【簡単 ダイエット】激しい運動無し・更年期のダイエットを成功させた方法【ミヅキの40代からのダイエット 16】【プロテイン ダイエット】

とりあえず、まずはどうやって痩せたかの答え！

記事更新に時間がかかっている間に「何で痩せたのか名前だけでも教えて下さい！」とメッセージをいただいたので、色々書く前に私がどうやってダイエットをしているのか？何を使っているのか先にかいときますね。私も誰かがダイエットを成功してたら「どうやって痩せたの？何を使っているの？」って聞きたいし、自分もすぐに真似したいのですぐに教えてもらいたいと思うから、その気持ちよくわかる！

仕事をしながらなの記事更新なので、続きを書くのが遅くなってほんと申し訳ないです（汗）。

このコーナーをはじめて読んだ人は、まず私の体重の推移など下の記事を読んでみてくださいね。

美容 【ダイエットの経過報告】度重なるリバウンドで新たなる領域に（汗）リバウンドの原因が判明【ミヅキの40代からのダイエット 15】 ダイエットの途中経過を報告！まさかのリバウンドで56kgになってしまったけど・・・なんと！その後スルスルと体重が落ちて現在は53キロ台に！更年期になると、どんなにダイエットを頑張っても1キロくらいしか落ちなかったのに、嘘みたいに脂肪が落ちてきた！これはいけるかも！？

お待たせしました！私がダイエット成功している方法

そしてずっと読んでくれている読者さんは、お待たせしました！私がどうやって体重を落としているかというと・・・たったこれだけ。

１．朝食代わりかもしくは寝る前、2日に1回程度【モリンガプロテイン】というダイエットプロテインを飲む
　　【モリンガプロテイン】のメーカーサイトはこちら
（おまけ）ミラブルシャワーヘッドでお風呂に入る

以上！

【ダイエットプロテイン】の【モリンガプロテイン】はプロテイン量が多いので2日に1回でOK！更に1回分ずつ個包装で持ち歩きもOK、美容成分も豊富と、旅行が多い私にも使いやすくてかなり優秀。色々試した結果、このダイエットプロテインを飲んでいます。

【モリンガプロテイン】の成分や詳細はこちらから

【モリンガプロテイン】は、あまり運動しない人なら2日に1回飲むだけでもいいくらいしっかりプロテインが入ってるのでお財布にも優しいし、何より効果が出やすい♪【モリンガプロテイン】についての感想や効果は、下の記事に詳しく書いたので気になる人は読んでみてくださいね。

「どうしてプロテイン？」って思う人もいると思うんだけど、実は私もそう。

色々とダイエットについて調べた結果【体の仕組み的に脂肪を落とすダイエットにはプロテインを飲むのが有効】ということがわかったんだけど、、、「でもプロテインって筋肉モリモリにするやつじゃないの？ダイエットなのにどうしてプロテインを飲むの？」と疑問に思い調べてみると、意外な答えが。

なんと【プロテイン】って【タンパク質】の英語名なんだとか！【プロテイン】＝【タンパク質】。タンパク質は全てプロテインなので「筋肉を付ける助けをするプロテイン」もあれば、「脂肪を落とす助けをするプロテイン」もあるということらしい。

なので「プロテインダイエット」というのは日本語名では「タンパク質ダイエット（タンパク質をしっかり補うダイエット）」ということになるんだよね。

ダイエットのセオリーとして「脂肪を燃焼させるためにはたくさんのタンパク質が必要」なので、「食事で足りないタンパク質を【プロテインドリンク】などで補えば、脂肪がきちんと燃焼されて余分な脂肪が無くなっていく」とうわけ。なるほどねー。ここまで知ってダイエットにプロテインが有効ってことがやっと理解が出来た私（汗）。

おまけのミラブル効果

ミラブルの効果に関しては、今回の体重減少と体のラインがよくなったこととはあまり関係はないかもしれないけど、毛穴対策にはすごくいいし（小鼻の黒ずみや背中のブツブツが気にならなくなった！）、昔使ってた普通のシャワーヘッドよりもシャワー後に体がポカポカするので、その分、基礎代謝が上がって痩せやすくなってるんじゃないかなぁ？と思うんだけど、どうだろう？

ミラブルシャワーヘッドに関しては、気になる人は下の記事も読んでみてね。

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美容 ミラブルとミラブルプラスの効果と違いは？正直な口コミレビュー ミラブルとミラブルプラスは何が違うのか？実際に比較して違いを徹底レビュー！ミラブルプラスを格安で購入できるお店も紹介！5000円金券バックしてくれる正規代理店も発見！

体のラインが少しずつ良くなってきて、今まで軽々とつまめていた背中の肉が無くなってくるなんて、これまでのダイエットでは絶対になかったことだから、今回のプロテインダイエットにはものすごく手応えを感じてる。

これだけの効果を出すために必要量のタンパク質を食事で補おうとしたら、体重1kgあたり1gのタンパク質が必要らしくて、体重56kgの私に必要なタンパク質は1日あたり56g。

「なるほど。60gくらいの卵とかお肉を食べればいいんだぁ。楽勝だわ。」と思っていたら大間違い！

なんと、300gのステーキに含まれるタンパク質は50gほどであとは脂肪なんだとか。ということは、56kgの私は毎日毎日300g以上のステーキを食べないといけないことになるけど・・・そんなの無理。それにそれだけステーキばかり食べてたら、タンパク質だけでなくカロリーも一緒に摂りすぎてしまって、結局カロリーオーバーになってしまうよね。なので、ドリンクとして簡単にタンパク質を補うことができるプロテインドリンクはとってもお手軽で優秀。

今までのダイエットで失敗ばかりしてたのは、もしかしたら普段の食事でタンパク質が全然足りてなかったのかなぁ。

運動が苦手で今までなかなかダイエットが捗らなかった私だけど、今までと同じように過ごしていても今回は明らかに体のラインが変わってきたので、かなり手応えを感じてる！更に、大豆由来のタンパク質だからか？胸の弾力も増えた気がするw

そして、更年期障害で体がダル重いなぁという日がほとんど無くなったのも嬉しい誤算。普段の食事だけでは不足してたタンパク質が補われるようになったのかなぁ？なんて。

飲みはじめて1～2週間位でお腹周りがスッキリして自分で「あれ？もしかして脂肪が減ってる？」って気がつくし、1ヶ月も続けると周りの人が気づくくらいにスッキリすると思う。人の印象って体重だけでなく「なんとな～くの見た目」が大きかったりするから体重がそんなに変わって無くてもタルミが無くなるだけで何だか痩せたように見えるから不思議。

今まで何をやっても全然効果なくて、もう何するのも嫌なのよ・・・なんて言う人も、ズボラで三日坊主の私が出来るくらいだからきっと大丈夫じゃないかな？

私もこのダイエットプロテインを飲み始める前には「何をどうすれば贅肉が減るんだろう？」「背中の肉って落とせるの？」「もう一生無理なんじゃない？」と途方に暮れていたけど、どうしようもなかったダブダブの背中の肉が飲み始めて2週間ほどでごっそり落ちてからはすごく気持ち的に前向きになれて、今では「ちょっと腹筋やってみようかな？」とか「ちょっとスクワットしてみようかな？」なんて、自分から進んで体を引き締める運動をする気になってきたのも大きなプラスだと思う。

もちろん、この効果や感想は50代の私個人の感想で、誰にでも当てはまるわけではないと思うけど、何をやってもイマイチ効果が見えなくて、失敗やリバウンドばかりで・・・以前の私みたいに「どうせこの歳になったら何やっても痩せないんじゃないの？激しい運動とか無理だし・・」って、やる気が無くなってしまっている人はダイエットがうまくいくキッカケになるかもしれないのでぜひ参考にしてみてくださいねっ。無理せず頑張らなくてもいいダイエットで気楽に脂肪を落としながら理想の体に近づこうー！

美容 ミヅキの40代からのダイエット! 更年期障害とうまく付き合いつつ、ゆるく頑張るミヅキのアラフィフダイエット。50代を健康に過ごせるように体重を落としながら、、体のラインを絞っていきたいと頑張っていたが！現在絶賛リバウンド中（汗）。リバウンドにも負けず、ダイエット頑張るよー（涙）。

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