お得に楽しい旅行&生活ブログ - メジャートリップ
TOP ミヅキの40代からのダイエット! 【ダイエットの経過報告】度重なるリバウンドで新たなる領域に(汗)リバウンドの原因が判明【ミヅキの40代からのダイエット 15】
beauty - 美容

【ダイエットの経過報告】度重なるリバウンドで新たなる領域に(汗)リバウンドの原因が判明【ミヅキの40代からのダイエット 15】

リバウンドを繰り返し・・・まさかの56kgに!
Image
 1年ほど前から「これは効く!」というものを見つけては様々なダイエットを試し、その都度1kgほどは体重が落ちて喜んでいたんだけど、、、その方法をそのまま継続していると何故か必ず体重がもとに戻ってしまい・・・いわゆるリバウンド(汗)。
 ダイエットを始めたときは53kgだった体重が、5月のGW頃には55.8キロ(上の写真)、7月のハワイ旅行から戻ってきたときにはとうとう56kgに(涙)。
 ダイエットをしていたにもかかわらず体重がリバウンドしてしまった原因・・・どうしてリバウンドしてしまうんだろう?
 
 
糖質ゼロのビール(発泡酒)なのに太る?
Image
モリオ:「あのさぁ、オレも2キロほど太ったんやけど・・・もしかして、オレらが飲んでるビールって太るんちゃう?」
ミヅキ:「え?私達が飲んでるのって、糖質ゼロだから太らんでしょ?」
 私たちが飲んでいたビール(発泡酒)は【贅沢ゼロ】という「糖質ゼロ」のものだったので、「糖質がゼロならどれだけ飲んでも太らないだろう…」と思って夜中だろうが寝る前だろうが「おやつ食べるよりマシ」と、気にせず飲んでいたのだ。
モリオ:「それがな・・・今、カロリーのところ見たら39キロカロリーって書いてあるんやけど(汗)」
ミヅキ:「工エエェェ(´д`)ェェエエ工・・・まじで?」
 夏の時期でビールが美味しいということで、私は毎晩350mlの缶ビールを3本。多いときには4本。モリオは4本~5本飲んでしまっていたのだ。単純計算でビールだけで私は410キロカロリー、モリオに至っては680キロカロリーほど摂取していたことになる。晩御飯をしっかり食べた上に、更に夜中や寝る前にこれはマズイ。
モリオ:「これ、ビールの銘柄変えたほうがええな。できるだけ糖質が少なくてカロリーが低いやつに。」
ミヅキ:「そうだね。できるだけカロリーが少なくて太りにくいやつにしよう。」
 ということで、私達のビール(発泡酒)は現在【アサヒOFF(オフ)】になっている。このビール(発泡酒)は100mlのカロリーが今までの半分近い22キロカロリーだから350ml缶1本あたりのカロリーは77キロカロリーだし、糖質もプリン体も人工甘味料もゼロなので、かなりダイエットには貢献してくれるのではないかと思っている。
 もちろん、ダイエットをしているならビールなんて飲まないのが一番痩せるんだけど【日常生活に負担をかけずストレスフリーの継続できるダイエット】が目標なので、この部分はあまり削りたくないのだ。ただし、本数を少し減らして私は1日2本多くても3本、モリオは3~4本くらいでおさめるように心がけることにした。
 糖質オフのビールやダイエット向けのビールについては別のページで詳しく書いているので、気になる人は下の記事を読んでみてくださいね。
サムネイル 美容 糖質ゼロ ビールの落とし穴!糖質ゼロでカロリーが低いおすすめビール ダイエット中でもビールを飲みたい人へ!ダイエット中にも飲めるおすすめビールを紹介。糖質ゼロでも太る理由も公開。ダイエットをするならビールの銘柄にも気をつけよう!
 
リバウンドの原因・その2
Image
 あともうひとつ思い当たるのは【度重なるダイエットとリバウンドによる体の自己防衛反応】。
 ダイエットを繰り返していると、その都度少し痩せても体が本能的に体を守ろうとするらしく、簡単にリバウンドしてしまうんだとか。そしてリバウンドをするたびにドンドン痩せにくい体になってしまうとのこと。私とモリオはまさにこのパターンだ。
 昔、5kgのダイエットに成功した【踏み台昇降でのダイエット】も今回は2キロくらいしか落ちなかったし、その後見事にリバウンドしてしまった(汗)。【長生き味噌汁】では1kg減量できたけど、しばらくすると500g、また500g…と増えていき、気がつくと元の体重よりも更に増えてしまった。
 今まで55.8kg…と、なんとか55kg台を死守していたのに、とうとう56kgになってしまったのだ(涙)。
 56kgになると、私の体つきはどこから見ても「妊娠6ヶ月状態」に(汗)。妊娠したときのように胸下から下腹までがパンパンに膨れ上がってしまったのだ(涙)。体のラインが出やすいTシャツを着ると…立っているときはお腹周りはパンパンに膨れ上がり、背中のモリモリしたお肉もクッキリ・・・。もちろん、背中のお肉は摘み放題だ。座っていると段々腹が手にとるようによくわかるからTシャツとか体のラインが出る服が着られないー(涙)。
 太っている人はわかると思うけど、胸の下にはクッキリと赤黒い線が刻み込まれて、お風呂に入った時に「あれ?私、こんなところに手術跡なんてあったっけ・・・?」と、勘違いしそうになる肥満皺も(汗)。
 このままでは、ズルズルと60kgまで行ってしまうかも・・・。それだけは何としても阻止したい。とりあえず、まずはこの「何をやっても体重がリバウンドしてしまう」というのを根本的に解決しなくては。。。今後、どんなダイエットをしてもきっとまたリバウンドしてしまうはず。
 これと言って大した運動を何もしてこなかったので、私の体がこの1年余りで蓄えた3kgの肉はほぼ脂肪のはず。とりあえず、この増えた3kgの脂肪を何とかすることができたら・・・私のダイエットも1歩成功に近づくに違いない。
 
激しい運動をしなくても脂肪がなくなっていく!?このお腹のお肉もいつか・・・
Image
 何度も失敗はしているけどダイエットすることは絶対に諦めたくないので、体の仕組みとかエネルギーの使い方とか人体についてとか色々調べて試行錯誤しながらダイエットを模索していたところ、、、理論的にものすごく納得がいく方法を発見!
ミヅキ:「モリオ!見つけたよ!脂肪を落として筋肉を付ける方法!」
モリオ:「はいはい。わかった、わかった。成功してから教えて。」
ミヅキ:「信じてないん?」
モリオ:「うん。だって、ミヅキ、ダイエットするって言いながらドンドン太ってるやんw」
ミヅキ:「まぁね(苦笑)。」
モリオ:「やから、自分でやって本当に結果が出たら教えて。オレは自主筋トレを続ける。」
 モリオはちょっとポッチャリした横腹と、外国人に比べて胸板が薄いことが気になるようで、数ヶ月前から自分で腕立て伏せをやっているのだ。
ミヅキ:「わかった!じゃぁ、自分でやってみて良かったら教えてあげるわ。」
 ということで、私は7月下旬ごろから新しいダイエットを継続しているんだけど、、、今回のは本当に凄い!50歳を過ぎてからは一時的に体重が落ちることはあっても、継続して体重をキープすることは無理だったし、何より運動をしない私は背中とお腹周りにたっぷりと肉を蓄えてしまっていたんだけど、なんとその背中とお腹周りの目立つ贅肉がきれいに無くなり、現在53kg台をキープ中!嘘みたいだけど、これは本当!本当にたった1ヶ月で苦労なく3キロ近くも落とせてあの悩みに悩んだ背中の贅肉が自分でつまめなくなるなんて夢のよう。(お腹周りはまだつまめるだけのお肉は残ってるけど、これもそのうち落ちるんじゃないかと期待。)
 単に【体重が落ちた】というのではなくて、【余分な脂肪が落ちて少しずつ体重が減っている】ので、体全体が引き締まっているような感じになっていて、毎日鏡を見ては、お腹周りや背中あたりを見てはうっとり(嬉)。
 モリオはというと、、、私が新しいダイエットをやり始めて1週間目にして参戦。私の体重の減り具合と肉付きの変化を見て判断したみたい(笑)。
 私の脂肪が落ちたダイエットについては詳しく書くと長くなるので【脂肪を落とす健康的なダイエット】として次のページで書いていきますねー!
 【ダイエットをしても更年期で体重が動かない】とか【糖質制限しても体重が減らない】とか【運動しているのに体重が減らない】【激しい運動は苦手だけどダイエットしたい】【女性らしい体つきを残しながらきれいに痩せたい】という人は誰にでもできるすごく簡単な方法なので、楽しみにしててくださいねー!
更新記事
セール情報 セール情報 【緊急!格安航空券セール情報】沖縄まで4180円!シンガポールまで9900円!【ジェットスター・スーパースターセール 12/1から】 エアライン エアライン ジェットスター公式サイトでの格安航空券の買い方(購入方法・手順)はこれで完璧♪【LCC 買い方】 セール情報 セール情報 【緊急!格安航空券情報】アフリカまで往復コミコミ9万円で行ける!【ブラックフライデーセール】 セール情報 セール情報 【2023年 ウーバータクシー クーポン 2023年12月21日まで使える!】京都旅行にも最適!Uber タクシーのお得なプロモーションコード の使い方と最新のプロモーションまとめ【Uber Taxi】 セール情報 セール情報 【緊急 セール 格安航空券情報】片道15,000円でハワイに行ける!ジップエアのブラックフライデーセール!【ZIP AIR】 クルーズ旅行 クルーズ旅行 【クルーズ旅行 おすすめ】クルーズ船の客室を比較!部屋のタイプ別メリット&デメリット【豪華客船 クルーズ旅行】 マリオット ボン ヴォイ マリオット ボン ヴォイ 【マリオット・ボンヴォイ】年間宿泊実績50泊と75泊で獲得できる「年間チョイス特典」とは?申込み方法は? 天気 / 気候 天気 / 気候 ドバイの天気 / 年間の気候とベストシーズン!ドバイ旅行に最適な時期は? 旅行情報 旅行情報 失敗しない年末年始の海外旅行!安く行く方法とおすすめの国 エアライン エアライン 超過料金に注意!エアアジアの機内持ち込み手荷物と受託手荷物の厳しいサイズ&重量制限【エアアジア手荷物】 エアライン エアライン 注意!エアアジアBIGセールで最安値の航空券を買う方法【エアアジアBIGセール】 エアライン エアライン チャイナエアラインの機内食の評判は嘘?【チャイナエアライン 機内食】 クレジットカード クレジットカード 持つ意味ある?三菱UFJカード・プラチナ・アメリカン・エキスプレス・カード【三菱UFJプラチナ / MUFGプラチナ】 クレジットカード クレジットカード 自動付帯って本当?三菱UFJプラチナカードの旅行保険&ショッピング保険【三菱UFJカード・プラチナ・アメリカン・エキスプレス・カード】 更新記事をもっと見る
 
アクセスランキング
ranking 1 ranking 1 持つ意味ある?三菱UFJカード・プラチナ・アメリカン・エキスプレス・カード【三菱UFJプラチナ / MUFGプラチナ】 ranking 2 ranking 2 【ミラブルの効果】ミラブル シャワーヘッドを数年使って判明!悪い口コミの理由【ミラブルプラス 効果】 ranking 3 ranking 3 【2023年 ウーバータクシー クーポン 2023年12月21日まで使える!】京都旅行にも最適!Uber タクシーのお得なプロモーションコード の使い方と最新のプロモーションまとめ【Uber Taxi】 ranking 4 ranking 4 マリオット ボンヴォイ アメックスで旅費を劇的に節約!高級ホテルに無料宿泊&マイルで飛行機代も無料!【マリオット ボンヴォイ アメックスカード】 ranking 5 ranking 5 正規品のポーラ リンクルショットやPOLA B.Aを安く買う方法!お得なキャンペーン情報のページ!【POLA リンクルショット】 ranking 6 ranking 6 【旅ブロガー直伝 ストローより快適】100均やコンビニで用意可能!旅行の化粧品を小分けする方法と注意点!【化粧品 詰め替え 小さく】 ranking 7 ranking 7 【マリオット アメックス プレミアム】高級ホテルに無料宿泊!旅行をお得にアップグレード!Marriott Bonvoy アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード【紹介】 ranking 8 ranking 8 モリオとミヅキの旅行記ブログ・全33タイトル ranking 9 ranking 9 【古くても大丈夫?】iPhoneで綺麗な星空を撮る方法・天の川や流星群も【iPhone 星空撮影】 ranking 10 ranking 10 【高度異形成】子宮頸がんの前がん状態「子宮頸部異形成」と診断されてから「子宮全摘術」を受けるまで【体験談】
マリオット アメックス プレミアムカード マリオット アメックス プレミアム 旅行がお得にアップグレード!モリオとミヅキが愛用する『最強』のクレジットカード - Marriott Bonvoy アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カードを紹介。 詳細記事へ
 
COPYRIGHT (c) 2015 - 2023 MEASURETRIP
ALL RIGHTS RESERVED
メニュー 生活 宿泊記 旅行記 ホーム