女性のLCC機内持ち込み7kgの荷物中身（海外旅行1週間分）を公開！

LCCで海外旅行をするときに一番頭を悩ませるのが荷物の重さ制限

LCCを使って年に数回お得に海外旅行をしているミヅキです。今日はLCCを利用して海外旅行に行くときの無料範囲内（7kg）の手荷物の内容を公開します！

LCCとはローコストキャリア(Low Cost Carrier)の略称。効率的な運営によって低価格の運賃で運航サービスを提供する航空会社のことをいいます。

身近な日本発着便で言うとピーチやジェットスター、スクート、タイガーエア、ジンエアー、チェジュ航空、エアアジアなどです。LCCを利用するとセールのときには関空ーハワイが片道1万円前後で飛べたり（コロナ後は無くなってしまいました・涙）、東南アジアに往復2万円で飛べたりするので海外旅行が大好きな我が家はよく利用しています。

LCCの航空代金が安い秘密は、、、JALやANAなどのフルサービスキャリア（FSC）に比べて機内食や荷物の代金などサービスを個別に分けてそれぞれの値段を細分化しているから。例えば、フルサービスキャリア（FSC）のJALやANAの場合は国際線のハワイ行きを例にとると機内受託手荷物は23kgまで往復無料なのに対して、LCCのエアアジアなどは20kgの荷物1個で片道3500円（航空券を買う時に申し込んだ場合）、航空券を買った後で追加するときは片道4000円、当日空港のカウンターで超過手荷物として追加するときは1個につき片道12300円も必要になります。

エアアジアに乗ってハワイに行ったとき、受託手荷物1個分（20kg）を購入していたにもかかわらず、現地でお土産を買いすぎてしまい…事前にちゃんと重さを測っていなかったために帰りのチェックインカウンターでその20kgの制限を2kgほど超えてしまって「超過手荷物は100ドルになります」と言われて大慌てでスーツケースから荷物を取り出したりしたことも（汗）。そのときは機内持ち込み手荷物が少なかったので、オーバーした分は機内持ち込み手荷物として手持ちで持ち帰りました。

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LCCはフルサービスキャリア（FSC）に比べて特に荷物の重量にはとても厳しいので、事前にちゃんと携帯用ラゲッジスケールで重さを測ってカウンターに向かうことにしてます（苦笑）。

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せっかくLCCで安い航空券見つけたからスーツケースを持たずにできるだけ安く旅行したいなぁと思っても、7kgっていったいどのくらいの荷物が持って行けるんだろう？って気になりますよね。

女性は男性に比べて化粧品とか余分にあるし、髪の毛のムースとかトリートメントも持って行きたいし、日焼け止めだって必要。私自身、はじめてLCCを利用する際にものすごーく悩んで、困りましたが、LCCでの旅を何度も重ねるうちにかなり上手に荷造りできるようになってきました。

ということで、今回は「LCCの女子旅。これだけあれば大丈夫！」「7kgの荷物ってこのぐらい持って行けるよ」という女性がLCCで海外旅行をする際の「無料の手荷物7kgの範囲内におさまる荷物の内容」を公開したいと思います。

私が実際に使っているものは文章中で『青い文字リンク』にしています。（すでに廃盤になって販売されていないものはほぼ同じもので代用してます。）内容は少しずつ改良しながら最新のものを紹介していくので、「どこで買えるのか？」「すぐに買いたい」というときの参考にしてみてくださいね。

コロコロ付きのスーツケースの場合

私自身、コロコロ転がすタイプのスーツケース（キャリーケース）でLCCの荷物制限7kg内だけでタイ・パタヤ旅行をしたこともありますが

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荷物をできるだけたくさん持っていきたい人は機内に持ち込めるサイズのコロコロ付きのスーツケースはあまりおすすめしません。理由は二つ。私自身、実際にコロコロ付きのスーツケースでLCCを利用して旅行してみての感想です。

とは言っても、キャスター付きのスーツケースは移動時はコロコロのおかげで重さをほとんど感じなくて持ち運びがしやすいのでかなり便利。私も最近はキャスター付きのスーツケースで旅行に行くことも増えてきたのでキャスター付きのスーツケースの荷物の中身も別記事にまとめています。気になる人は読んでみてくださいね。

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それでは、早速リュックサックの荷物の中身を詳しく公開しまーす！

海外旅行1週間分のリュックの中身を公開

まず、リュックの中身を全部出してみました。これは、LCCのエアアジアに乗ってタイのプーケットとピピ島に行った時の荷物の内容です。

洋服、化粧品のポーチ、バス用品、虫除けなど、ある程度用途に分けて分別して入れてます。こうすることで荷物が膨らんで嵩張るのを防いで、少しのスペースによりたくさんのものを詰めることができます。写真は宿泊先のホテルで撮ったものなので少し暗いです（汗）。

ここで注意したいのは荷物を入れるためのバックパック（リュックサック）。

『LCCの手荷物7kg制限はバッグの重さも全て込み』なので、リュックサックが重いとその重さの分だけ持って行けるものが減ることになるから、できるだけ軽くて丈夫なものを選ぶことが重要です。

私が用意したバックパック（リュックサック）はダカイン(DAKINE)というハワイ発のサーファーブランドのバックパックで重さは何と660g。

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ダカイン(DAKINE)は毎年新しい柄のものが発売されていてデザインもおしゃれな感じ。プロのサーファーの荷物を運ぶのにも耐えるような丈夫な素材を使っているのでとても軽いのに丈夫だし、パソコンを入れられるクッションが付いているし、防水も効いているのでちょっとくらいの雨なら大丈夫。海外旅行で何度も使っているけど、丈夫でとても使いやすくて旅好き女子におススメのブランドです。

私が買ったのは「トレック」というモデルですが、いまは新しい「トレック」は日本では出ていない模様で、現在販売されているのは旧モデルで残っているもの（色柄に限りあり）か、もしくは注文が入ってから海外で買付して日本に送ってくるので2週間ほど時間がかかるものが多いみたいです。

でも違うモデルであれば公式通販にパイナップル柄とかハイビスカス柄、ヤシの木柄など色柄も豊富にあるし、すぐに届くリュックがたくさんあってセールもしていたので、公式通販で気に入ったリュックがあるかチェックするのもおすすめです。

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無印良品で買ったハンギングポーチに入っているもの

茶色い色のポーチは無印良品で買ったトラベル用ハンギングポーチ。フックが付いていてぶら下げることができるようになっています。その中にはシャンプーやトリートメント、髪の毛用のムースや洗い流さないトリートメント、クレンジング用のキットなんかをそれぞれ小分けして入れてます。

まず、右上の写真は髪の毛用の小さい60gのボトルのムース（100ml以内であれば手荷物で機内に持ち込むことが可能です）、 ミニボトルの洗い流さないトリートメント、ミニサイズのヘアワックス、髪の毛がサラサラになるイギリス製のヘアブラシのトラベルサイズ。

右下の写真はスヌーピーのジップロックに入っている中身。美容液が染み込んだお徳用のフェイスマスクを小分けにしたものがたくさん入ってます。自分で小分けにするのが面倒な場合は、最初から1回分ずつ小分けされているフェイスパックを持っていくのもおすすめです。

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バックパックでの旅行中は飛行機に乗ることも多いし、クーラーの中で過ごすことも多く顔が乾燥するシーンが多いので、あえて嵩張る化粧水は持たずにこの『美容液フェイスマスク』を化粧水代わりに使ってます。

洗顔後にフェイスマスクをして化粧水の代わりにすればOK。もちろん、パックの後は残ったエキスを首や腕なんかにヌリヌリと塗りたくりますw ビーチリゾートに行くときはシャワーの回数が増えるのでフェイスマスクも日数分×３（朝晩＋臨時のシャワー）くらいの感じでかなり余分目に持って行きます。

左下の写真はシャンプーとトリートメント。ボトル入りのシャンプー＆コンディショナーがあればそれを持って行くし、ボトルのものが無ければ1回分ずつ小分けしてあるシャンプー＆トリートメントを持って行ったりもします。小分けをしている場合は日数分。写真のボトルの大きさ（それぞれ40g）なら2～3日分くらいは余裕で持ちます。

高級ホテルとかだとアメニティがしっかりついているので、シャンプーやトリートメントは持たなくてもいいのですが、エコリゾートなんかに行くと「リンス入りシャンプー」だったりします。そういう「リンス入りシャンプー系」は洗った後、髪の毛がギシギシになってしまうので、エコリゾートに行くときには私は必ずシャンプーとトリートメントは持って行くようにしています。

化粧ポーチの中身はこんな感じ

まず、右上の写真は夫：モリオ用の日焼け用ローションと私の日焼け止めのマイルドジェルのミニボトルと日焼け後の肌に塗るクールダウン用ジェル。

それぞれ100ml以内のボトルのものを選び（クールダウンジェルは小さいボトルが無いので100均の小さなボトルに詰め替え）、ジップロックに入れてひとまとめにしています。空港の保安検査の時に厳しい空港ではクリームや液体物をまとめて出すように言われるので、ジップロックにまとめて入れて簡単に出し入れできることろに入れておくと便利です。

右下と左上は重複しているものがあるけれど、私が使っている化粧品。化粧品もできるだけ嵩張らないように小さいものを選ぶようにしてます。コンビニで売っているミニタイプの化粧品は旅行に持って行くのにすごく便利。ローソンやセブンイレブン、ファミリーマートとかに行くとファンデーションなんかも試供品みたいなケースに入ったものが500円くらいで売っているので、それを持って行くようにしてます。

左下はクレンジング。化粧落としの携帯用クレンジングシートとクレンジングジェル。写真にはクレンジングジェルもありますが、結局使わなかったのでクレンジングジェルは無くても良いかもしれません。

ピンクの布はマスカラやファンデーションも水で落ちるふわふわクレンジングタオル。水にぬらすだけで化粧が落とせるという優れものです。本当はこのタオルだけでOKなんですが、帰国日や移動日など半乾きのまま荷物に入れると生臭い匂いが付きそうで嫌なので、タオルとクレンジングの両方持っています。

グレーのバッグには着替え一式が入っている

このグレーのバッグは旅行用収納ポーチ トラベルバッグ 6点セットの中の1つ。こういうトラベルポーチは色んなサイズがあって用途ごとに使い分けられるのですごく便利です。このバッグの中に下着をはじめ着替え一式が入っています。

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着替えのバッグの中にはこんなにたくさん入ってる！

今回はタイのプーケットや離島のピピ島に向かうので、そんなアジアのビーチで過ごすのに合いそうな服を選んでいます。

まず、左上の写真がポーチの一番上に置いてあったもの。白い巾着袋の中には下着や靴下が入ってます。そして短パン2枚。

左下は下着が入ったポーチと短パンを取り出した時の様子。洋服はこんな感じでクルクルと丸めて入れると普通に畳んで入れるよりもたくさん入れることができます。

右上はＴシャツやブラウスなどの上もの。右下はワンピース2着。これだけあれば、道中に着て行った洋服といろいろ組み合わせてかなりのバリエーションで過ごすことができるので1週間あまりなら全く困ることは無いです。

こういうバッグに入れないと、洋服はドンドン嵩張るしすぐにグチャグチャになるので、旅行用収納ポーチ（トラベル収納バッグ）はマストです！

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海のグッズと虫除けとゴキブリとダニ対策

そのほかは海で遊ぶ時のラウンドビーチマットや水着、虫除けの蚊取り線香、機内で寒い時に羽織る用のウルトラライトダウンなどが入ってます。

ラウンドビーチマットはタオル地ではなくサラッとしたポリエステル地でとても軽く、また折りたたむとコンパクトになるし、実際に地面の上に敷いて砂がついても畳む際にすぐに砂を落とせるのでめっちゃ使い勝手が良いです。これは沖縄でもモルディブでもハワイでもどこに行くときも持っていくようにしているお気に入り。価格も1500円ほどなのでおすすめです。

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LCCで旅行に行く場所（東南アジアなど）は虫とか蚊が多いので（タイとかインドネシアとか）虫除け系は日本から持って行くようにしましょう。

私はぶら下げることができる蚊取り線香の容器と、蚊取り線香＋一緒に入っているアルミ製のスタンド式のものを持参しています。

スタンド式のものは主に野外で使います。トレイを持って行くと荷物になるので、アルミホイルを折りたたんで持って行き、現場で適当にお皿風に形を整え灰が飛び散らないように端を少し高くして野外に持って行って使うようにしています。写真では実際に使用する場所が暗く、明るい部屋の中で撮影したのでカーテンがあるけれど、こういうカーテンがある場所や部屋の中で使うのは危ないので注意してください。蚊取り線香は周りに燃えるものがないことを確認して使うようにしましょう。

右上の写真はベッドバグやゴキブリに効くというハッカ油。夫のモリオがゴキブリや虫が大嫌いなので、我が家にとっては必需品です。小さい5mlくらいのボトルの原液を持って行って現地で水で薄めてアルコール対応のスプレーボトルに入れてベッド周りや部屋の隅などに吹き付けて使っています。

余談ですが、このハッカ油は飛行機の機内でのダニ除けにも効果があります。私は肌が弱くて飛行機に乗った時にたまにダニにかまれることがあるんですが、50mlくらいの小さなスプレーボトル（耐アルコール）に水で薄めたハッカ油を入れて機内に持ち込み、座席に座る前にシュッシュと自分の座席周りと足元のカーペットに散布してから座るようにするとダニにかまれなくなりました。ハッカ油はミントの香りなので周りの人に不快感を与えることもほとんど無いと思うので、肌が弱くてダニに噛まれやすいという人は参考にしてみてくださいね。

ちなみに、アルコールを入れられるスプレーボトルは「化粧水」や「消毒スプレー」なんかにも使えるので、何本か常備しておくと便利です。

サブバッグの中に入っているもの：薬ポーチは必須です！

水色のポーチの中には薬類を小分けして入れています。普段から自宅で使っている胃薬、胃腸薬、頭痛薬、痛み止め、風邪薬、鼻炎薬、喉用のスプレー、ハンドクリームなどが入っています。

薬は嵩張るのを防ぐために箱から出して、それぞれ 小さなジップ付き袋に小分けしています。あと、消費期限は箱に書かれていることが多いので消費期限がわからなくならないよう、使用説明書にマジックで書いてジップ袋に薬と一緒に入れてますw

日頃飲んでいる瓶入りの薬は中身を書き込めるチャック袋に小分けして持参すると便利です。旅先で自分にあう薬を探すのはとても大変なので、薬類は必ず持参するようにしましょう。

あと、歯磨きセットやマスク、ティッシュ、ウェットティッシュなんかもサブバッグに入ってます。

ティッシュやウェットティッシュはトイレに流しても大丈夫なように水に流せるポケットティッシュや水に流せる除菌ウェットティッシュを、マスクは衛生面を考慮してして個包装のマスクにしておくと便利です。

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これだけ全部入れて6.2kg

今まで解説していったものを全部まとめて重量を量ってみたら…6kg余り。ちなみに、スマホは着ている洋服（ズボン）のポケットに入れるので6.2kgの中には入っていません。

あと、忘れてはいけないのがスマホの充電用のモバイルバッテリー。我が家が使っている国際基準のモバイルバッテリーは長時間しっかりと充電できるし、重さもわずか180gなのでポケットに入れても軽いし、空港で没収される心配もないしおすすめです。

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これら全部の荷物で、8日間くらいなら海外旅行でも充分過ごせます。旅行中にシャンプーや化粧のパックなどの消耗品が少しずつ無くなっていくので、行きよりは帰りの方が更に軽くなっているから旅先でちょっとしたお土産を買うことも可能です。

ここからは余談ですが、、、ここまでしっかり荷造りして言うのもアレですが、実際、旅行に行ったらタイでもインドネシアでも台湾でもマレーシアでもハワイでも現地のコンビニでシャンプーや虫除けなどは簡単に調達できます。値段も日本のコンビニで買うくらいの値段なのでそんなに高くないです。余程の離島等に行くのでなければ、出発する時はできるだけ少ない荷物で行って現地で必要なものを買うのもありだと思います。

パスポートとクレジットカードと多少の現金さえ持っていれば、LCCが飛んでいるような場所はほとんどどこでもコンビニがあって、何でも買えるのであんまり神経質にならずに「足りなかったら現地で買えばいいか～」くらいの気分で用意すればＯＫ！その方が現地で買い物もできるし楽しいです♪資生堂やコーセーの化粧品が売られていたりもするので、あまり心配しなくて大丈夫ですよ（笑）。

お得な外貨両替は下の記事を参考にしてみてくださいね。空港の両替所よりもお得に両替できるので我が家はいつもここで両替しています。

旅行情報 自宅に郵送！お得なレートで外貨両替・ドルユーロ＆割引クーポン モリオとミヅキもいつもここで両替してます！銀行よりもお得なレートで自宅に居ながら外貨両替できるおすすめの外貨両替を紹介。更にお得になる割引クーポンもあり！代引きで自宅に届けてくれるから安心。

更に、旅行に持っていく化粧品を驚くほど小さくコンパクトにする方法は下の記事を読んで参考にしてみてくださいね。

旅行の豆知識 旅ブロガー直伝！100均・コンビニで簡単♪旅行用化粧品の小分け術 旅行の化粧品を小さくしたい人必見！旅ブロガーが教える、100均やコンビニで手軽にできる化粧品の小分け術。漏れずに簡単持ち運び♪旅行準備を楽に済ませるコツを詳しく紹介。

安い部屋を予約してアップグレードしてもらえたり、リッツカールトンやWホテル、ハワイやモルディブのリゾートなど高級ホテルにポイントで無料宿泊したり、いつもの旅費でお得に旅をグレードアップできる方法を知りたいなぁという人は下の記事を読んでみてくださいね。

記事 マリオット ボンヴォイ アメックスで旅費を劇的に節約！高級ホテルに無料宿泊＆マイルで飛行機代も無料！ シェラトンやマリオット、リッツ・カールトンに無料宿泊したり、部屋のアップグレードがあったり、無料でレイトチェックアウトできたり…。世界中を旅するモリオとミヅキの旅行をアップグレードさせた「 マリオットアメックス プレミアムカード 」の魅力とメリット、デメリットを交え詳しく紹介していきたい。

ということで、LCCの無料手荷物分だけで行く海外旅行はすごく楽しいので、ぜひゲーム感覚で楽しんでくださいねー！

私がLCCの機内持ち込み手荷物だけで海外旅行に行った旅行記は・・・

・片道9300円！お盆の格安海外旅行 エアアジア プーケット＆ピピ島格安旅行記

旅行記 タイの秘境・ピピ島とプーケットを巡る旅行記 お盆休みの海外旅行は高いけれど、エアアジアで行けば格安で絶景ビーチリゾートでバカンスできる♪プーケットとピピ島に行ってみた旅行記！が、しかしこの時期は雨季で、現地で大変な目に遭う・・・。乾季と雨季をしっかり確認することは大事だ、、、。

・ホテル代込2.9万円! LCCエアアジアXで格安タイ旅行・夫婦でパタヤ！海外旅行記

旅行記 夫婦で行くタイ・パタヤ旅行記 タイ・パタヤへの格安航空券を見つけた私たち。パタヤは夫婦で遊びに行くようなところではないと気づいたのは航空券とホテルの手配が終わった後。さて、どうやって満喫しよう？

・ゴールデンウィークは海外の絶景ビーチリゾート！ロンボク・ギリ島旅行記

旅行記 インドネシアのパリピ秘境・ギリ島旅行記 2016年6月のエアアジア「BIG SALE」で手に入れた、ゴールデンウィーク中の片道1万5000円の関空～ロンボク島のエアアジアのチケットを使って出かける、初めてのロンボク島＆ギリ島への旅行記ブログ。

それぞれの旅行記の中では機内手荷物だけで旅行に行くと、どんな旅になるのか？詳しくレビューもしているので参考にしてくださいね。

あと、海外旅行に行くときの豆知識や、飛行機に持ち込めるスマホのバッテリー、機内での服装、格安や無料で高級ホテルに泊まる方法などお得に快適に旅する方法を色々書いているのでぜひ参考にどうぞ！

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