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TOP ニンテンドースイッチ 中年太りにゲームダイエットは効果ある? 【2020年10月7日】ゲームでダイエット経過報告
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更新日 2020年10月07日

【2020年10月7日】ゲームでダイエット経過報告

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ゲームでダイエット経過報告 10回目:2020年10月7日
 リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを使った、ゲームでダイエット経過報告10回目。前回より体重が1kgほど増えてる(汗)。。。でも、体脂肪率は0.5%減、筋肉量は1kgほど増えてるから、良いように解釈すれば、脂肪は増えてなくて筋肉が増えて体重が増えた感じ?
 あと、今日リングフィットアドベンチャーの豆知識のコーナーで「夜にエクササイズを行った場合は、お腹が減っている場合は少し食べたほうが良い」ということを書いていた。どうやら空腹状態で運動をすると、筋肉が分解されてしまうので、細マッチョを目指す私には逆効果なのだそうだ。もちろん食べ過ぎは良くないが、空腹で運動をするのもまた良くない・・・ということらしい。
身長170.5cm
体重65.6kg
BMI22.6
体脂肪率16.9%
標準ー
内臓脂肪レベル8.5
標準
筋肉量51.7kg
標準
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