お得に楽しい旅行&生活ブログ - メジャートリップ
TOP ミヅキの40代からのダイエット! ダイエットをやるなら更年期障害真っ只中でも続けなければ意味がない【ミヅキの40代からのダイエット 3 】
beauty - 美容

ダイエットをやるなら更年期障害真っ只中でも続けなければ意味がない【ミヅキの40代からのダイエット 3 】

続けられないダイエットは意味がない
Image
出展:personalathletic.com
 前回5キロのダイエットに成功した後、運動を止めて…結局リバウンドして更に1キロ増えてしまった私ミヅキ(汗)。そんな経験を踏まえて、わかった事は【ダイエットは継続できなくては意味がない】【ダイエットして目標に到達しても、その後何もしないと元に戻る】ということ。
 ダイエットで一番大事なのは【痩せていく過程】よりも【ダイエット後も継続してダイエットを続ける】という事なのだ。せっかく痩せて目標のスタイルを手に入れても、そこでダイエットを止めてしまったら結局リバウンドし…元の体型に戻ってしまう。もしくは…私みたいにもっとひどいことになる(涙)。【続けられないダイエットは意味がない】のだ。
 
 
更年期障害がダイエットの邪魔をする
Image
出展:marcellepick.com
 でも、アラフォー~アラフィフという年齢帯は【更年期障害】という「自分ではなかなか体調をコントロールしにくい世代」。自分ではいろいろやりたいと思ってもホルモンバランスが悪いせいでイライラしたり、起き上がるのもしんどくなったり。片頭痛がひどくて薬を手放せない日もある。私は【命の母】や【ラムールQ】、【ルビーナ】を飲んだり、産婦人科に行ってホルモンのパッチを処方してもらったりしている。こんな風に体調のバランスが大きく上下すると毎日決まった運動をしたりするのはすごくしんどいし、実際やろうと思っても続かない。
 ××エクササイズとか○○ダイエットなんかの講師の先生とかインストラクターの人ってすごく元気に体動かしてて、「いいなぁ~、私もあのくらい元気に体を動かしたいなぁ~。」って思うし、体調がいい時は「私もやってみようかなぁ?」なんて思うこともあるけど、体調が悪い時は「見てるだけで疲れるし、毎日同じようにやるなんて無理!」って思う。それでも無理して頑張ってやってみても…体がついてこないから結局続かない。続けられないと嫌気がさして…いろいろ理由を付けて止めてしまう。
 
自分に甘い緩めのダイエット=元気に動ける体作り
Image
出展:メジャートリップ
 そんな体調が悪い時やしんどい時には無理をせず、でもダイエットは休まない。。。そしてちょっとしんどい日でも「体のためにちょっとだけ動こうかな?」とか「体を動かすのは無理だけど、食事だけ注意しようかな?」とか「寝ながら足だけでも上げてみようかな?」とか思えるような…そんな【アラフォー~アラフィフのためのゆるいダイエット】を考えて実践していこうと思う。
 これを書いていて気が付いたんだけど、40代~50代の女性にとっては【ダイエット】というよりは【元気に動ける体作り】と言うほうがしっくりくるかもしれない。【元気に動ける体作り】ができたら…それが結果的に【ダイエット】につながっていくのだ。
 無理せず自分に甘い緩めのダイエットで更年期障害を乗り切れる元気な体作りをやってみよう。
サムネイル 美容 【目元と眉間のシワ、顎のボコボコが消えていく美容液】機内販売で買ったアンチエイジング美容液が想像以上に凄い!【実体験レポート】 目元のしわ、眉間のシワ、目の隈、顎のデコボコ(梅干し)など、気になる部分が消えてきた!驚くほど効果があったアンチエイジングの美容液。40代、50代からの気になる部分におすすめ!
更新記事
沖縄旅行 沖縄旅行 沖縄旅行で絶対行きたい!沖縄のおすすめ観光スポット10選【沖縄旅行・観光】 セール情報 セール情報 【2023年 ウーバータクシー クーポン 2023年10月23日まで使える!】京都旅行にも最適!Uber タクシーのお得なプロモーションコード の使い方と最新のプロモーションまとめ【Uber Taxi】 ハワイ旅行 ハワイ旅行 ハワイでお得にステーキ食べるなら?アロハステーキハウスがおすすめ【Aloha Steak House】 セール情報 セール情報 【ウーバータクシー プロモーションコード 9月22日最新】2023年10月23日まで使える4000円お得になるクーポンコード【Uber タクシー】 エアライン エアライン 【ピーチ手荷物】PEACH ピーチの手荷物サイズと重量の制限はLCCで一番厳しい? エアライン エアライン 【ジェットスター手荷物】ジェットスターの手荷物サイズと重量の制限は厳しい? 台湾旅行 台湾旅行 【台湾 夜市】絶対行きたい!MRTで行ける台北のおすすめ夜市7選【台湾 観光】 台湾旅行 台湾旅行 台湾台北の人気観光夜市「饒河街夜市」には行くべき?【台湾おすすめ夜市】 シンガポール旅行 シンガポール旅行 ミシュランも認めたシンガポールのチキンライス店「天天海南鶏飯」って本当に美味しいの?【シンガポールのおすすめホーカー】 デュシタニ デュシタニ 【デュシタニ 京都】タイのホスピタリティを体感できる!デュシタニ京都 - デュシット ホテル 滞在記 / 宿泊記 ハワイ旅行 ハワイ旅行 【ハワイ ハロウィン】秋のハワイ!ワイキキのハロウィンは旅行者でも楽しめる?【ハワイ観光】 観光 観光 【京都 紅葉】京都 嵐山の紅葉 見頃の時期はいつ?【京都 嵐山 観光】 デュシタニ デュシタニ 着物など京都文化を感じる デュシタニ京都 の客室「プリミエルーム」滞在記【デュシタニ京都の部屋】 グルテンフリー生活 グルテンフリー生活 簡単で美味しい!トンテキの作り方・レシピ【グルテンフリー ダイエット】 更新記事をもっと見る
 
アクセスランキング
ranking 1 ranking 1 【MUFG】三菱UFJカード・プラチナ・アメックスを持ってわかったメリットとデメリット / 三菱UFJカード・プラチナ・アメリカン・エキスプレス・カード ranking 2 ranking 2 【ミラブルは効果なし?】ミラブルシャワーヘッドの効果を中年夫婦が本音レビュー【サイエンス】 ranking 3 ranking 3 【2023年 ウーバータクシー クーポン 2023年10月23日まで使える!】京都旅行にも最適!Uber タクシーのお得なプロモーションコード の使い方と最新のプロモーションまとめ【Uber Taxi】 ranking 4 ranking 4 【国内旅行 海外旅行】旅費を劇的に節約できる!高級ホテルに無料宿泊!マイルで飛行機代も無料!【マリオット アメックス カード】 ranking 5 ranking 5 正規品のポーラ リンクルショットやPOLA B.Aを安く買う方法!お得なキャンペーン情報のページ!【POLA リンクルショット】 ranking 6 ranking 6 旅ブロガー直伝 旅行の化粧品を超コンパクトにする方法【詰め替え】 ranking 7 ranking 7 【マリオット アメックス プレミアム】高級ホテルに無料宿泊!旅行をお得にアップグレード!Marriott Bonvoy アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード【紹介】 ranking 8 ranking 8 モリオとミヅキの旅行記ブログ・全33タイトル ranking 9 ranking 9 【星空 撮影 アプリ】iPhoneで満天の星空の撮影方法・天の川も撮れる!【スマホ おすすめ アプリ】 ranking 10 ranking 10 【高度異形成】子宮頸がんの前がん状態「子宮頸部異形成」と診断されてから「子宮全摘術」を受けるまで【体験談】
マリオット アメックス プレミアムカード マリオット アメックス プレミアム 旅行がお得にアップグレード!モリオとミヅキが愛用する『最強』のクレジットカード - Marriott Bonvoy アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カードを紹介。 詳細記事へ
 
COPYRIGHT (c) 2015 - 2023 MEASURETRIP
ALL RIGHTS RESERVED
メニュー 生活 宿泊記 旅行記 ホーム