お得に楽しい旅行&スタイルブログ - メジャートリップ
beauty - 美容
更新日 2020年05月04日

【糖質ゼロ ビールの落とし穴に注意】糖質ゼロでカロリーが低いおすすめビール【ダイエット中におすすめ】

Image
糖質ゼロのビールなのに太る?
 こんにちは!度重なるリバウンドを重ねて・・・ダイエット開始時の53kgよりも更に3キロ増えて現在56kgになってしまったミヅキです(汗)。
 一生懸命、色々工夫しながらダイエットをしているのに、どうしてリバウンドしてしまうのか?実は思わぬところにリバウンドの原因が潜んでいたことが判明!
モリオ:「あのさぁ、オレも2キロほど太ったんやけど・・・もしかして、オレらが飲んでるビールって太るんちゃう?」
ミヅキ:「え?私達が飲んでるのって、糖質ゼロのビールだから太らんでしょ?」
 私たちが飲んでいたビール(発泡酒)は【贅沢ゼロ】という「糖質ゼロ」のもの。
 ダイエットをするときはできるだけ糖質を制限したほうが良いということだったので、ビール(発泡酒)は【糖質ゼロ】となっているものをわざわざ選び、「太る原因は糖質をたくさん摂取しすぎているから」ということだったので「糖質がゼロならどれだけ飲んでも太らないだろう…」と思って夜中だろうが寝る前だろうが「こんな時間にスナック菓子を食べるよりマシ」と、気にせず飲んでいたのだ。
 
 
Image
糖質ゼロでもカロリーはある!?
モリオ:「それがな・・・カロリーのところ見たら100mlあたり39キロカロリーって書いてあるんやけど(汗)」
ミヅキ:「工エエェェ(´д`)ェェエエ工・・・まじで?でも、まぁ39キロカロリーくらいならそんなに多くないんじゃない?」
モリオ:「いや、落ち着いて考えてみ?100mlあたり39キロカロリーってことは350ml缶なら137キロカロリーってことやで?3本飲んだら410キロカロリーになるんやぞ?」
ミヅキ:「あ!そうか!私、勘違いしてたわ。350ml缶1本で39キロカロリーだと思ってた(汗)。」
モリオ:「実はオレもそう思ってたんや。でも、あまりにも体重が増えるしおかしいなぁと思ってよーく見たら100mlあたりって書いてあるのに気付いたんやw」
ミヅキ:「そっかぁ、、。糖質ゼロのビールでも缶ビール1本で137キロカロリーもあるのかぁ。何本も飲んでたら確かにちょっとやばいよね。」
 夏の時期でビールが美味しいということで、私は毎晩350mlの缶ビール(発泡酒)を3本。多いときには4本。モリオは4本〜5本飲んでしまっていたのだ。単純計算でビールだけで私は410キロカロリー、モリオに至っては683キロカロリーほど摂取していたことになる。晩御飯をしっかり食べた上に、更に夜中や寝る前にこれはマズイ。いくら糖質ゼロでも太るはずだ(汗)。
 ちなみに、一般的なビールのキリンの一番搾りは350ml1缶140キロカロリー。カロリーだけで見れば糖質ゼロのビールとそんなに変わらないというのにも驚きだ。太らないために・・・と、糖質ゼロのビール(発泡酒)を選んでいたのに、カロリー自体はほぼ同じだなんて、、、。
モリオ:「これ、ビールの銘柄変えたほうがええな。できるだけ糖質が少なくてカロリーが低いやつに。」
ミヅキ:「そうだね。できるだけカロリーが少なくて太りにくいやつにしよう。」
 
Image
そもそもアルコールを飲むと太るのか?
 できるだけ太りにくいビールを探そうと思ったんだけど、「糖質ゼロ」とか「プリン体ゼロ」とか「人工甘味料ゼロ」とか色々あって、どれを優先して選べばいいのかわからない。
 まずは【アルコールは本当に太るのか?】ということを調べてみた。
 すると・・・驚いたことに、一般的なアルコールを飲んだからといってもアルコールは体内に蓄積するわけではないので直接的には太る原因では無いんだとか。
 ただし、アルコールが体内に入ると肝臓がそのアルコールを分解しようと先に一生懸命働くために、もともと分解するはずだったエネルギー源の脂肪を分解するところまで手が回らず、結局分解しきれなかった脂肪は体脂肪として体に蓄積されていき、少しずつ太っていくということらしい。
 そして、アルコールの中でも一番太りやすいのがビール。ビールはカロリーの2/3がアルコールで残りの1/3が糖質なので、肝臓がアルコールを分解しようと頑張っているところに糖質が入ってくるのでその糖質がそのまま肥満の原因になってしまうということなのだ。
 だから蓄積されて太る元になる糖質をできるだけ少なくした【糖質ゼロ】というビール(発泡酒とか第三のビールとか)が生まれたのかぁ。なるほどね。
 ちなみに【プリン体】というのは何かというと、簡単に言うと【痛風の原因】。プリン体は通常は分解されて尿酸に変化して体外に排出されるからそこまで気にすることは無いんだけど、尿酸量が排出能力を超え、体内に蓄積されていくと痛風の原因となるから気をつけたほうがいい。
 ビールや発泡酒に含まれているプリン体は麦芽由来のプリン体で、お酒では蒸溜酒(焼酎・ウィスキー・ブランデー・ウォッカ・ラム・ジンなど)よりも醸造酒(日本酒・ビール・ワイン)の方が多く含まれているんだとか。ビールや発泡酒のプリン体量は100mlあたりではそれほど多くないけれど、毎日飲む人は痛風の危険度が高いと言われているので、摂り過ぎに注意するためにもできるだけ少ないほうがいいということになるのだ。
 
Image
ダイエット中におすすめのビール(発泡酒や第三のビール)は・・・
 色々調べていくと「これはいい」とか「あれはダメ」とか色々出てきて悩んでしまうけど、そういう時は【自分が一番重要視したいこと】に注目して選べば目的のものにたどりつけるので、「自分は何を優先したいか?」ということを考えて選ぶようにしよう。
 我が家の場合は【糖質ができるだけ少ない】【カロリーができるだけ少ない】ということに注目して、現時点で選んでいるのはこの【アサヒOFF(オフ)】というビール(発泡酒)。このビールは350mlの缶で77キロカロリーだから今まで飲んでいたビールの半分くらいのカロリー。かなり体への負担が減るはず。
 アルコール度数は3%くらいなので、はじめは物足りない気がするけれど、数日飲めばすぐに慣れた。アルコール度数が少ないということは肝臓がアルコールを分解するときにもあまり無理をしないと思うので、私(50代)やモリオ(40代)のような中年以降の人はこのくらいのアルコール度数にしておくのが丁度いいんじゃないかなぁ。
 あと、ダイエット中の人は今飲んでいるビールの本数を1本減らすことも忘れずに。いくらカロリーや糖質が少ないビールを選んでも、ビールを飲むことで食事のときに摂取したエネルギーの分解を妨げてしまうから結局太る元になってしまうんだよね。
 私もどんなダイエットをやってもなかなか結果が出ず、「どうせビールを飲まなくても痩せないし、ビール飲んでも同じでしょ」なんて思いながら1日2〜3本飲んでいたけど、これは絶対に駄目なんだよね。やっぱりできるだけ本数は減らしたほうがいいに決まってるのはわかるんだけどね。
 今は【アサヒOFF(オフ)】というビール(発泡酒)を選んで飲んでいるけど、【キリン 濃い味〈糖質ゼロ〉(1缶67キロカロリー)】なんかも糖質がゼロでカロリーもかなり低めでいい感じ。
 ということで、ダイエット中のアルコールはできるだけ少なめが良いということはよくわかったので、糖質やカロリーに注意しながら飲みすぎないようにしようー♪って、やっぱり飲むんかい!(笑)
更新記事
card card 【SPGアメックス 最新お友達紹介キャンペーン】私達の旅行をアップグレードさせた「SPGアメックス」のメリットとデメリットを告白! hotel hotel シャンパンディライト@翠嵐の茶房「八翠」を実体験レポート!【翠嵐 ラグジュアリーコレクションホテル 京都】 beauty beauty 効果ある?中年太りに悩む私がニンテンドースイッチでダイエットに挑戦!【ゲームでダイエット】 hotel hotel 【マリオット・ボンヴォイ】日本を含む環太平洋アジア地域のレストラン割引がゴールド会員20% / プラチナ以上30%に拡大! hotel hotel 使えない?SPGアメックスカード特典「レストラン割引15%オフ(2020年末まで20%オフ)」には制限があった!【Marriott Bonvoy - マリオット・ボンヴォイ】 game game 【ポケ森 攻略】ジョニーのシーサイドリゾート『ピンクのブーゲンビリアのたね』を手に入れる方法とイベントのすすめ方【どうぶつの森 アプリ ポケットキャンプ】 game game 【ポケ森 攻略】マリンないかりの集め方・ジョニーと海辺の街【どうぶつの森ポケットキャンプ】 hotel hotel 【翠嵐 ラグジュアリーコレクションホテル 京都】京都 嵐山の穴場 和風カフェ♪ 茶房「八翠」でのアフタヌーンティーを実体験レポート! game game 【ポケ森 クラフト】とたけけのDJブースを作ってみたよ【DJ K.KのDJブース どうぶつの森 ポケットキャンプ】 airline airline 【エアアジア】2020年8月31日までに出発のフライトの変更、およびクレジットアカウントによる払い戻し hotel hotel 【アルマハ ラグジュアリーコレクション・デザートリゾート&スパ】ホテルまでのおすすめのアクセス方法 / 行き方 game game 【7月2日販売店追加】任天堂 ニンテンドースイッチの最新購入 / 予約情報をピックアップ!【安定供給も間近?】 others others 【6月24日更新】もうやめて(涙)!新型コロナウイルスの影響でキャンセルになった私達の旅行計画の数々 hotel hotel 【Marriott Bonvoy】マリオット・ボンヴォイのエリートナイトクレジット50%加算は去年の宿泊実績が基準! 更新記事をもっと見る
 
アクセスランキング
ranking 1 ranking 1 【ミラブルの効果とミラブルプラスの効果は?】中年夫婦が買って使った実体験レビュー!サイエンス ミラブルプラス シャワーヘッドの良い点・悪い点の正直な口コミ ページを見る ranking 2 ranking 2 【星空 撮影 アプリ】iPhoneで満天の星空の撮影方法・天の川も撮れる!【スマホ おすすめ アプリ】 ページを見る ranking 3 ranking 3 悲報!2台のニンテンドースイッチで同じ島の住人になって同時プレイできないなんて・・不満【あつまれ どうぶつの森 / あつ森】 ページを見る ranking 4 ranking 4 冬の沖縄・新型コロナウイルスに翻弄されて…リッツカールトン沖縄旅行記 2020 ページを見る ranking 5 ranking 5 【ポケ森 攻略】ちゃちゃまるを自分のキャンプによぶ方法を詳しく紹介【どうぶつの森 ポケットキャンプ】 ページを見る ranking 6 ranking 6 【SPGアメックス 最新お友達紹介キャンペーン】私達の旅行をアップグレードさせた「SPGアメックス」のメリットとデメリットを告白! ページを見る ranking 7 ranking 7 【クルーズ船 キャビン 船室 比較】内側・バルコニーなど各船室のメリットとデメリット・写真付【おすすめ キャビン】 ページを見る ranking 8 ranking 8 【POLA リンクルショット 口コミ】50代が実際に使ってみた正直な感想とレビュー写真【シワ改善の効果は?】 ページを見る ranking 9 ranking 9 【家族4人夏休みハワイ旅行 予算1人10万円!】裏技で100万円も費用を節約!シェラトン オーシャンフロント5泊+飛行機込 ページを見る ranking 10 ranking 10 【白髪を活かして金髪 シャンパンカラー グレイ ヘア・40代からの白髪とグレイヘア】ミヅキの髪色の秘密 ページを見る
SPGアメックス SPGアメックスカード 世界中を旅するモリオとミヅキの旅行スタイルをびっくりするほどアップグレードさせた『最強』のクレジットカード - SPGアメックスを紹介。 詳細記事へ
COPYRIGHT (c) 2015 - 2020 MEASURETRIP
ALL RIGHTS RESERVED
メニュー もどる 上へ